2012年02月15日

水ダイエットって効果あるの?





こんばんは。


いつも、水ブログをお読み頂きありがとうございます。

今日は、「水とダイエット」について書きたいと思います。


・水だけで、ダイエットが出来る!

・水ダイエットには、硬水が良い!


といった記事を見ることがありますが、ハッキリ言って

水を飲むだけで、痩せるなんてありえません(汗)


・マラソン選手が、完走後に体重が数kg減っている!

・サウナに行ったら、体重が減った!


これらも即効性があるように書かれていますが、

成人の場合、60%くらいが水分なので、汗で発汗すれば

体重は減ります。

水を飲めば、また元に戻ります。


但し、ダイエット中は、水分を控える傾向があるために

水分が不足していることは考えないといけませんね


ダイエット中に水を飲む効果

・むくみ

むくみは、下半身や脚に水分や老廃物が溜まることによって発生します。

女性に多い下半身太りは、このむくみを解消すれば随分改善されます。

そこで、水を飲むことをお薦めするのですが、むくみ=水で悪化しそう

だと思う人は多いです。しかし、むくみの原因は、新陳代謝が悪化した

ために起こるので、水を飲むことによって改善されるのです。

水を飲むことで、老廃物を押し出して、血流を良くするために水分は

必要なのです。ドロドロ血も、多くは水分の不足が原因です。

寝る前の水は、コップ1杯(約200cc)位に留めましょう。就寝前に

沢山水を飲むと、逆にむくみの原因になります。


・便秘の解消

水分を多く摂ると、便の水分量も増加し、柔らかくなるために便秘の

解消にもなります。特に、起きて直ぐに、コップ1杯の水を飲むと、

腸の活動を促進させ、便秘解消効果が期待出来ますよ。

1日の水摂取目標は、2リットルです。1回200cc程度にして、回数

を増やす方が良いです。


・食欲の抑制

水を飲むと、胃に溜まるために食欲を抑える効果があります。この

時に、炭酸水を飲むと、ダイエット中に食事量を減らし、全体の栄養

が減ってしまうのですが、消化を促進し、少ない栄養素を吸収させる

ことが出来ます。ダイエット中でも、必要な栄養素を摂取する必要が

あります。




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クリスタルガイザーは、4つの味(フレーバー)があります。

レモン、ライム、ベリー、オレンジ

私は、レモン、ライム、オレンジがお薦めです。ベリーは、何か人工的な味なので、私は好んで飲みません。(繁忙期でも、ベリーのみ売れ残り状態)


posted by かつみ@水先案内人 at 21:22| 水とダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月12日

あの品切れクッキーが数量限定で受付開始されました

こんばんは。


いつも、ブログをお読み頂きありがとうございます。

最近は、記事があまり書いていませんが、、、


さて今日はちょっと耳寄りな情報を入手しました。

豆乳おからゼロクッキーというスイーツをご存知でしょうか?


女性雑誌に取り上げられ、楽天ランキング1位を獲得し
注文殺到しているクッキーなんですが、実は先ほど
新情報が入りました。


おから粉は、水分を吸ってどかーんと膨張するので、
少しでも満腹感がありダイエットに効果ありなんです。


8種類のフレーバーが入っていて、飽きませんね。でも、
砂糖は使わず、還元麦芽糖水飴を使用し、
1枚はたった18.5kcal!

小麦粉、たまごも使っていません!


商品内容はこちらからご確認下さい。

【先着200名様限定】の豆乳おからゼロクッキー
http://global-markting.com/a/6skbwxs1

しかも、8750円相当 ⇒ 3130円(税込、送料無料)
更に、今なら楽天ポイント10倍



ゴメンなさい(>_<)、注文殺到していますので、発送は最速で
2月下旬からになります。


もし間に合えばぜひご賞味くださいね。


あ、くれぐれも食べ過ぎにはご注意ください^^;




posted by かつみ@水先案内人 at 19:27| 最新情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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